Die Triggerpunkttherapie bei Kopfschmerzen kann sinnvoll sein, wenn verspannte Muskelareale im Nacken-, Schulter- oder Kieferbereich Schmerzen auslösen oder verstärken. Sie ersetzt jedoch nicht die ärztliche Abklärung, […]

Beckenbodentraining zu Hause kann die Kontinenz, die Rumpfstabilität und das Körpergefühl verbessern, wenn die Übungen regelmäßig und korrekt ausgeführt werden. Entscheidend ist weniger die Dauer einer […]

Die wissenschaftliche Wirkung der Sportmassage ist differenziert: Sie kann kurzfristig Schmerzen, Muskelsteifigkeit und subjektives Belastungsempfinden reduzieren, verbessert aber nach aktuellem Forschungsstand die sportliche Leistungsfähigkeit meist nicht […]

Ein ergonomischer Schreibtischstuhl ist richtig eingestellt, wenn Füße stabil auf dem Boden stehen, Ober- und Unterschenkel etwa einen rechten Winkel bilden und Rückenlehne sowie Armlehnen den […]