Aktuelles
11. August 2026
Kurz gesagt: Um Kopfschmerzen durch Verspannungen zu lösen, helfen meist drei Dinge zusammen, gezielte Bewegung, Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur und das Vermeiden langer einseitiger Haltungen. […]
10. August 2026
Kurz gesagt: Die Ultraschalltherapie ist eine physikalische Behandlung, bei der hochfrequente Schallwellen ins Gewebe geleitet werden. Sie soll vor allem Schmerzen lindern, die Durchblutung anregen und […]
10. August 2026
Kurz gesagt: Propriozeptions-Training verbessert Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Gelenkstabilität und Ihr Gleichgewicht. Gute Ideen dafür sind einfache Übungen im Einbeinstand, kontrollierte Schrittfolgen, Reaktionsaufgaben und später auch instabile […]
23. April 2026
Die Rehabilitation nach Gelenkoperationen beginnt heute meist früh, strukturiert und interdisziplinär. Ziel ist, Schmerzen zu reduzieren, Beweglichkeit zurückzugewinnen und die sichere Rückkehr in Alltag, Beruf oder […]
22. April 2026
Faszienrollen-Übungen für den Nacken können helfen, Spannungsgefühle im Schulter-Nacken-Bereich zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen. Wichtig ist dabei eine schonende Technik, […]
21. April 2026
Propriozeptives Training für den Knöchel verbessert die Wahrnehmung von Gelenkstellung, Bewegung und Belastung. Es wird vor allem nach Umknickverletzungen, bei Instabilitätsgefühl und zur Rückfallprophylaxe eingesetzt, weil […]
